Hier vindt u leuke TIPS en studies van Universiteiten over voetverzorging en pedicure.

♥ Leuke voetverzorging kopen + promoties
- bol.com / voetverzorging promo's
- Amazon / voetverzorging promo's

FILMTIP
Kalknagels en schimmelnagels tips - Dolter Zuidwijk

NIEUW - Tip 6 : Krijg stralende en gezonde voeten met deze handige tips

Het verzorgen van uw voeten is cruciaal voor de algehele gezondheid en mobiliteit. Hier zijn enkele essentiële tips om uw voeten gezond en gelukkig te houden:

Goede hygiëne: Was uw voeten dagelijks met warm water en milde zeep. Zorg ervoor dat je ze goed droogt, vooral tussen de tenen, om schimmelinfecties zoals voetschimmel te voorkomen.

Regelmatig hydrateren: Breng een voetcrème of lotion aan om uw huid gehydrateerd te houden en droge, gebarsten hielen te voorkomen. Vermijd het aanbrengen van lotion tussen uw tenen, omdat dit gebied gevoelig is voor schimmelinfecties.

Teennagels voorzichtig trimmen: Knip uw teennagels recht af om ingegroeide nagels te voorkomen. Knip ze niet te kort en rond de hoeken niet scherp af. Gebruik een nagelvijl om de randen glad te maken.

Kies geschikt schoeisel: Draag comfortabele schoenen die goed passen. Vermijd hoge hakken gedurende langere perioden, omdat deze voetbelasting kunnen veroorzaken. Zorg ervoor dat er voldoende ruimte is voor uw tenen en dat schoenen voldoende ondersteuning bieden.

Roteer schoenen: wissel uw schoenen af, zodat ze kunnen luchten en de opbouw van vocht wordt verminderd, wat kan leiden tot voetgeur en schimmelinfecties.

Handhaaf een gezond gewicht: Overgewicht legt extra druk op uw voeten en kan leiden tot verschillende voetproblemen zoals fasciitis plantaris of gewrichtspijn. Zorg voor een gezond dieet en oefen regelmatig om uw gewicht onder controle te houden.

Oefen voetstrekkingen: Het strekken van uw voeten en tenen kan helpen de flexibiliteit te behouden en het risico op blessures te verminderen. Probeer eenvoudige oefeningen zoals teenkrullen, enkelcirkels en kuitrekoefeningen.

Bescherm uw voeten in openbare ruimtes: Gebruik doucheschoenen of sandalen in openbare douches, zwembaden en kleedkamers om u te beschermen tegen infecties zoals voetschimmel of plantaire wratten.

Beheer voetpijn onmiddellijk: als u aanhoudende voetpijn, zwelling of ongemak ervaart, negeer dit dan niet. Raadpleeg een podotherapeut of zorgverlener om eventuele onderliggende problemen te diagnosticeren en te behandelen.

Ga niet op blote voeten: Hoewel het verleidelijk is om op blote voeten te lopen, vooral bij warm weer, is het het beste om ondersteunend schoeisel te dragen om blessures en blootstelling aan bacteriën en schimmels te voorkomen.

Inspecteer uw voeten regelmatig: Controleer uw voeten regelmatig op tekenen van snijwonden, zweren, blaren of veranderingen in kleur of textuur. Vroegtijdige detectie van problemen kan ernstigere complicaties voorkomen.

Verhoog uw voeten: Als u lange uren staat of zit, leg dan uw voeten hoger om de zwelling te verminderen en de bloedsomloop te verbeteren.

Blijf actief: Regelmatige fysieke activiteit verbetert de bloedsomloop en bevordert de algehele voetgezondheid. Streef naar activiteiten zoals wandelen, zwemmen of yoga om uw voeten en lichaam gezond te houden.

Zoek professionele hulp: Als u bestaande voetaandoeningen heeft, zoals diabetes of artritis, zijn regelmatige controles bij een podotherapeut essentieel om complicaties te voorkomen.

Vergeet niet dat uw voeten uw basis vormen voor mobiliteit en onafhankelijkheid. Door deze eenvoudige tips in uw dagelijkse routine op te nemen, kunt u gezonde voeten behouden en het risico op voetgerelateerde problemen in de toekomst verminderen.

Tip 5 : Voetverzorging - Hoe zorg dragen voor je voeten en tenen?

Onze voeten gebruiken we dagelijks en zijn gewoon een basis gegeven in onze vrijheid en beweeglijkheid. Stel je maar eens voor wat je zou doen mocht je morgenvroeg opstaat en merkt dat je voeten weg zijn. Nooit meer stappen of lopen dus. Ik mag er alvast niet aan denken.

Daarom is het zeer voornaam dat we goed zorg dragen voor onze voeten. Regelmatig wassen, goed droog houden, kloven vermijden en goed verzorgen, overmatig eelt verwijderen, schimmelvorming tussen de tenen snel bestrijden, je schoenen en sokken niet te lang dragen, en zo meer is dus zeker de boodschap voor gezonde voeten.

Comfort van je voeten bepaalt je humeur

En er is meer. Niet alleen een goede verzorging is belangrijk, ook een comfortabel gevoel is van groot belang voor onze voeten. Je staat er misschien niet altijd bij stil maar het comfort van je voeten bepaald mede je humeur. Loop maar eens wat rond in te kleine of nijpende schoenen, of een steentje in je schoen bijvoorbeeld. Je wordt er helemaal chagrijnig van.

Daarom is het voornaam dat je voeten zowel comfortabel als goed verzorgd zijn. Dit wordt vooral bepaald door de schoenen. Als je schoenen gaat kopen, sta dan zeker even stil bij het comfort. Elke vorm van nijpen of pijn dient zeker vermeden te worden want het keert zich gegarandeerd tegen je humeur.

Je voeten als basis van heup en rugklachten

Naast goede verzorging en comfort moeten we de voeten ook sterk houden. Dit omdat de sterkte van de spieren en gewrichten in de voeten, en mede de enkels, ons balans en evenwicht bepalen. Als we zwakke voeten of enkels hebben, kan dit leiden tot wankelen of instabiele houding wat dan weer kan leiden tot vaak vallen of op vergroeiing of spierpijnen op lange termijn.

Zelfs de rug kan foutief belast worden door voeten en enkels die onstabiel zijn omdat de rugspieren het wankelen proberen te corrigeren teneinde je recht te houden. Daarom is het voornaam dat we de voeten sterk houden. Dagelijks je voeten en enkels bewegen, zeker als je langdurige zit, is zeker een aanrader. Denk er even aan dat spieren die niet gebruikt worden, kleiner en zwakker worden.

Denk zeker ook aan je teennagels

Als je gaat kijken naar voetverzorging in het algemeen dan dienen we ook even stil te staan bij de teennagels. Ook deze kunnen je aardig veel pijn en narigheid bezorgen als ze niet goed verzorgd worden. Ingegroeide teennagels bijvoorbeeld, waarbij de teennagel in de teen groeit, is zeker geen pretje en kan zelfs leiden naar een operatieve ingreep.

Ook kan het gebeuren dat teennagels verkleuren, zeker op latere leeftijd wat geen prettig zicht is. Daarom is het zeker aan te raden de teennagels extra aandacht te geven, ze goed te knippen en snel in te grijpen als je verdachte vergroeiingen ziet. Wacht zeker niet tot het te laat is en laat je bij vergroeiing adviseren door je huisarts of een pedicure specialist.

Tip 4 : Waarom extra aandacht voor uw voeten en de voetverzorging

(een tip van) Pedicure ilse
Wist u dat uw voet bestaat uit tientallen gewrichten, spieren, botjes en banden die elke dag behoorlijk belast worden. Het is dus logisch dat uw voeten soms extra zorg en aandacht kunnen gebruiken. Uw voeten goed hydrateren om eeltvorming te voorkomen, goede, goed passende schoenen om zoveel mogelijk druk te vermijden.

De nagels recht en niet te kort knippen om ingegroeide nagels te voorkomen zijn slechts enkele tips die u zelf makkelijk kan toepassen. Ondanks een goede zelfzorg kan u toch nog last hebben van eelt , likdoorns en ingegroeide nagels. Ook als u suikerziekte hebt is er een verhoogde kans op voetproblemen. In al deze gevallen is het raadzaam een pedicure te contacteren die u tips en raad op maat kan geven.

Tip 3 : Loop eens meer rond op blote voeten

Onze voeten dragen ons de hele dag en worden vaak extra belast als we lopen of springen wat maakt dat onze voeten het soms zwaar te verduren hebben. Ook de huid aan de voeten en tenen heeft het zwaar aangezien we onze voeten vaak de gehele dag van lucht afsluiten door ze in sokken en schoenen op te sluiten. Dit leidt dan ook wel eens naar onaangename geurtjes zoals zweetvoeten of schimmel tussen de tenen.

Je zou ervan versteld kunnen staan hoeveel aandoeningen we aan onze voeten kunnen krijgen. Het goed verzorgen en ontluchten van de voeten door regelmatig eens blootsvoets de avond doorbrengen is zeker een aanrader.

Tip 2 : Luister naar uw voeten

(een tip van) MiZo Footcare
Pijnlijke voeten zijn niet normaal. Verdring pijn aan uw voeten dus niet, maar doe er wat aan. De meeste voetproblemen zijn op te lossen, en uw pedicure kan daar vaak een belangrijke bijdrage aan leveren.

Tip 1 : Een middeltje om eelt te verwijderen - pedicure voetverzorging

(een tip van) NIWA products
Vindt u ook dat de meeste eeltweekers op de markt weinig of niet hun werk doen hoe het eigenlijk zou moeten? En dan niet gesproken over ingegroeide nagels, likdoorns, kloven en mykose nagels. Met moliongle is dat allemaal verleden tijd het werkt echt fantastisch goed.

Het zijn Originele en Exclusieve Formules en gegarandeerd zonder conserveringsmiddelen ! En het kan veilig worden gebruikt voor patiënten met reuma, perifeer arterieel vaatlijden of diabetici. Gewoon een geweldig goed product dat ook daadwerkelijk voor 100% werkt.

Wekelijks worden nieuwe TIPS toegevoegd

Gerelateerd:
- Manicure en kunstnagels TIPS
- Damesschoenen TIPS
- Herenschoenen TIPS
- Kinderschoenen TIPS
- Sportschoenen TIPS

Deel deze tips zeker met je vrienden.