Hersenonderzoek – Geheugen verbetert effectief door goed slapen

U bent hier : Home > Gezondheid > Slapen voor een goed geheugen

Goed slapen is goed voor geheugen TIPS

Onderzoek door Universiteit van Brandeis

Wil je morgen herinneren wat je vandaag hebt gedaan? Slaap dan goed of je bent het misschien vergeten. Dit bewijst een nieuw onderzoek

Studie onderzoek KLEINEerdere studies hebben al aangetoond dat slapen, te begrijpen als een goede nachtrust, op één of andere wijze een invloed heeft op het geheugen. Zo hebben meerdere tests en studies bewezen dat bij een slechte nachtrust het moeilijker is om bepaalde dingen te herinneren dan bij een goede nachtrust. Des te beter we slapen, des te beter we dus kunnen herinneren en onthouden.

Ook hebben onderzoeken aangetoond dat slaap nodig is om korte termijn herinneringen over te zetten naar lange termijn herinneringen.Een tekort aan slaap verhindert dus om ervaringen die opgenomen zijn in het korte-termijn-geheugen over te plaatsen naar het lange-termijn-geheugen waardoor we dus sneller bepaalde ervaringen vergeten.

Maar waar zit die link tussen slaap en geheugen dan precies?

Dat was tot op heden nog steeds het mysterie waar een nieuwe onderzoek duidelijkheid heeft gebracht. Een onderzoeksteam aan de Universiteit van Brandeis heeft dit fenomeen ter harte genomen en uitgebreid bestudeerd wat eigenlijk gebeurt als we onthouden en de impact van slaap.

Het onderzoek toonde aan de hippocampus, onderdeel van de hersenen en van invloed bij het onthouden-mechanisme, samenwerkt met een onderdeel van de Drosophila in de hersenen waar DPM neuronen actief zijn.

Het onderzoek toonde tevens aan dat net deze DPM neuronenop een bepaald ogenblik signalen beginnen te zenden naar delen van de hersenen, waar het geheugen gevormd wordt, om aan te geven dat bepaalde delen in de hersenen nu moeten gaan slapen wil de vergaarde informatie van de korte-termijn-geheugen over geplaatst kunnen worden naar het lange-termijn-geheugen.

Wat betekent dit dan in de praktijk

Slapen we niet of onvoldoende ofschoon de signalen om te slapen gegeven werden, dan bestaat de kans dat delen van de vergaarde informatie niet overgezet wordt naar het lange-termijn-geheugen en we dus vergeten. Slapen we daarentegen wel en slapen we ook goed, dan is de kans groter dat meer van de vergaarde informatie overgezet wordt naar het lange-termijn-geheugen waardoor we dus beter onthouden en herinneren.

Hoe gaat het nu verder?

Deze baanbrekende resultaten waarbij effectief een link werd gevonden tussen geheugen en slaap waarbij tevens het mechanisme in kaart werd gebracht, opent de weg voor meer onderzoeken in het vinden van oplossingen, medicijnen en therapieën voor allerhande geheugenziektes en problemen.

Eén feit staat alvast vast. Wil je morgen herinneren wat je vandaag allemaal hebt gedaan? Zorg dan vannacht voor een goede nachtrust.

Bron : Brandeis University
Link : https://www.brandeis.edu/


Wekelijks worden nieuwe TIPS toegevoegd

Gerelateerd:
Bedden en matrassen TIPS
Waarop letten aankoop van een nieuw bed of matras ?
Slaap je in een bed vol bacteriën?
Slaaptekort kan leiden tot overgewicht
Hoe effectief leren in je slaap
Je hersenen bepalen wat je gaat onthouden

Deel deze leuke TIPS zeker met je vrienden
Hobby TIPS advies en weetjes met studies en onderzoeken
Leuke weetjes feiten en studies over mens en dier
Eigen zaak TIPS advies en weetjes met studies en onderzoeken
Werk TIPS advies en weetjes met studies en onderzoeken
Elektro TIPS advies en weetjes met studies en onderzoeken
Reizen en vakantie TIPS advies en weetjes met studies en onderzoeken
Honden katten paarden TIPS advies en weetjes met studies en onderzoeken
Part en feestjes TIPS advies en weetjes met studies en onderzoeken
Beauty make-up verzorging TIPS advies en weetjes met studies en onderzoeken
Dameskleding en herenkleding TIPS advies en weetjes met studies en onderzoeken
Tuin TIPS advies en weetjes met studies en onderzoeken
Bouwen verbouwen en interieur TIPS advies en weetjes met studies en onderzoeken
Auto fietsen bestelwagens TIPS advies en weetjes met studies en onderzoeken
Gezondheid TIPS advies en weetjes met studies en onderzoeken
Humor TIPS advies en weetjes met studies en onderzoeken

Advertentie