parket laminaat laminaatvloer TIPS

Kan laminaat direct op vloerbedekking gelegd worden?

U bent hier : Home > Woning > Kan laminaat op vloerbedekking gelegd worden?

Dit artikel wordt u aangeboden door : Alloc laminaat

Tips van de vakman vakvrouw

Regelmatig krijgen wij de vraag of de laminaatvloer over een oude vloerbedekking heen gelegd mag worden. Het beste is altijd om een oude vloerbedekking te verwijderen, zodat je ook ziet wat daar nog eventueel onder zit en zo de controle hebt over de gehele opbouw van je vloerconstructie. In sommige gevallen mag de oude vloer echter wel blijven liggen.

Laminaat op tapijt

Dit is helaas geen mogelijkheid (ook niet op een verdiepingsvloer!), een organische vloer bevat bacteriën en deze kunnen na verloop van jaren gaan schimmelen of rotten doordat de laminaatvloer deze vrijwel luchtdicht afsluit en een bekende klacht in dit opzicht is het 'gaan stinken' van tapijt enkele jaren nadat het laminaat er overheen is geplaatst.

Laminaat op parket

Ook dit is geen goede optie, daar ook hout een organisch product is dat met het laminaat afgesloten wordt waardoor er rottingsprocessen in het hout plaats kunnen vinden. Dit geldt overigens niet voor planken vloeren met ontluchting (met een kruipruimte of verdiepingsvloer), daar kan met een dampwerende folie en een Parquetfelt ondervloer laminaat overheen gelegd worden.

Laminaat op vinyl of linoleum

Hierop kan laminaat wel gelegd worden. Alloc collecties met een Silent System kunnen zelfs rechtstreeks op vinyl of linoleum geplaatst worden wanneer deze vlak is, andere collecties zonder geïntegreerde ondervloer moeten met een passende ondervloer (tussen vinyl/linoleum en laminaat) gelegd worden.


Deze TIP wordt u aangeboden door onderstaande Vakman / Vakvrouw:

Alloc laminaat
Nederland

Alloc projectlaminaat, HPL-vloer met aluminium kliksysteem voor de hoogst mogelijke betrouwbaarheid.
Website = www.alloc.nl

parket laminaat laminaatvloer TIPS

Hoe kan je de levensduur van parketvloer verlengen?

U bent hier : Home > Woning > Hoe kan je de levensduur van parketvloer verlengen?

Dit artikel wordt u aangeboden door : AVS Antwerpen

Tips van de vakman vakvrouw

Een grondig onderhoud verlengt de levensduur van het parket. Na verloop van tijd kan het zijn dat een parketvloer aan renovatie toe is. Afhankelijk van de afwerking van de parket dient het schuren dieper of minder diep te gebeuren. Tevens kunnen parketvloeren vervormd zijn waarop de renovatie dient aangepast te worden. Niettemin dient een professionele schuurbeurt een zo mooi mogelijk resultaat na te streven met minimale afname van hout. Recente meerlaagse parketvloeren hebben toplagen van 6mm tot 3mm en zelfs minder dan 1mm voor fineer-parketvloeren. Respect voor de toplaag is dus absoluut noodzakelijk. Tussentijdse onderhoudsbeurten kunnen de renovatie van een parketvloer uitstellen en de levensduur verlengen. Als de vloer vlak is wordt door parketleggers en met precisie schuurmachines gemiddeld tussen de 0,2 en 0,5mm hout weggehaald.

Hoe kan je parket best schuren

Parket schuren kan op een aantal manieren gebeuren en is zoals eerder vermeld afhankelijk van de toestand van de vloer. Er kunnen krachtige, sneldraaiende machines worden gebruikt met een klein contactoppervlak met de parketvloer om snel een bepaald resultaat te bereiken. Voorbeeld daarvan zijn de typische walsschuurmachines of bandschuurmachines gecombineerd met de kantenschuurder. Of trager draaiende machines met een groter contactoppervlak met de parket. Een of meer schijven maken een rotatieve of planetaire horizontale beweging om de parket te schuren of te polijsten. Deze machines zijn ook krachtig toch niet in staat om zeer agressief te schuren (in vergelijk met wals en kantschuurder) en worden dan ook meer gebruikt om te polijsten of licht te schuren en te polijsten.

De kracht waarmee deze machines oude laklagen, vernissen, verf of gewone, normale slijtage weghalen is afhankelijk van de machine en het gebruikte schuurpapier. Mits gebruik van de juiste techniek is het mogelijk om met de krachtigste machine, met de hoogste druk toch zeer fijn maar vooral zeer snel fijn te schuren.


Deze TIP wordt u aangeboden door onderstaande Vakman / Vakvrouw:

AVS bvba
Deurne - Antwerpen - België

Leveren en plaatsen van parketvloeren, brede planken, unieke kleuren.
www.plankenvloer.info

Immobilien woning TIPS

Hoe je woning aantrekkelijker maken voor verkoop – Advies

U bent hier : Home > Woning > Hoe je woning aantrekkelijker maken voor verkoop

Dit artikel wordt u aangeboden door : Upgrade - Zedelgem - België

Tips van de vakman vakvrouw

Home-staging zal voor vele mensen onbekend in de oren klinken. Het is een techniek die jaren geleden in de V.S. is ontstaan om huizen die te lang te koop stonden aantrekkelijker te maken voor potentiële kopers. Het betreft eigenlijk het verkoopsklaar maken van een woning zonder daarbij grote renovatie- of verbeteringswerken uit te voeren. Het opwaarderen van de woning word zeer budgetvriendelijk uitgevoerd, want iemand die zijn woning wil verkopen is niet geneigd om nog veel geld aan zijn vastgoed uit te geven.

Hoe helpt home-staging in uw woning verkoop?

Home-staging in België is dan ook een unieke techniek die in de toekomst voor veel mensen de oplossing zal bieden! In Vlaanderen is er momenteel geen enkel bedrijf die deze techniek aanbiedt, dus voor Vlaanderen en vooral West-Vlaanderen is dit een uniek concept! Deze unieke techniek biedt je de mogelijkheid om met de minste investering het maximum uit je woning te verwezenlijken. Veel mensen willen hun vastgoed verkopen, maar kunnen niet rekenen op voldoende interesse van potentiële kopers. Dit is niet omdat je woning niet in de markt ligt of niet voldoende aantrekkelijk is. Het moet enkel verkoopsklaar gemaakt worden door een deskundige en dan zal de woning een hogere marktwaarde krijgen en dit bijna kosteloos.

Vergelijk het gerust met een wagen die je wil verkopen; als je die door de wasstraat rijdt en een keer grondig het interieur aanpakt, zal je glimmende vierwieler zeker op meer aandacht kunnen rekenen van eventuele kopers, dus met vastgoed is dit net hetzelfde! Indien uw interieur verkoopsklaar gemaakt wordt geeft dit een positiever indruk. Na het verkopen van uw woning zal na de home-staging sneller gaan en bovendien zul je een hogere prijs krijgen voor je woning, omdat de kopers geen punten of redenen zullen vinden om van je vraagprijs af te dingen. We kunnen de te verkopen woningen in twee grote groepen indelen. Deze twee groepen hebben zowel financieel als commercieel een groot verschil.


Deze TIP wordt u aangeboden door onderstaande Vakman / Vakvrouw:

Upgrade
8210 Zedelgem - België

Home staging, homerestyling, kleuradvies, interieurinrichting, renovatie, interieuradvies.

Website = www.home-upgrade.be

grasmatten graszoden mooi gazon TIPS

Waarom is het gras steeds groener bij de buren – Advies

U bent hier : Home > Tuin > Het gras groener bij de buren

Dit artikel wordt u aangeboden door : Aanleg Vakwerk Tuinen

Tips van de vakman vakvrouw

Vaak denkt men; als ik in mijn tuin flink veel gras aanleg, dan heb ik weinig onderhoud. Dat is een vergissing. Het onderhouden van een dik en mooi diep groen gekleurd gazon kost heel wat energie. Die energie kan van jaar tot jaar sterk verschillen. De oorzaak hiervan ligt voornamelijk aan het weer. Hoeveel zon, hoeveel neerslag, wat is de temperatuur. Ook de grondsoort en de bemesting spelen een belangrijke rol. Gras groeit ca. 1 meter per jaar, dat is dus in 4 jaar 4 meter energie, wat uit de grond gehaald is. Gras gaat zelden dood want het is een zeer sterk plantje, maar wij willen een diepgroen dicht gazon wat goed groeit en dat lukt alleen in een goede en voedzame bodem. Het is niet eenvoudig om een sluitend advies te geven voor het gazononderhoud, maar er zijn wel een aantal vuistregels.

Vuistregels voor onderhoud gazons

1. Om een gazon goed te kunnen onderhouden moet het altijd in het directe zonlicht liggen en niet in de schaduw van de bomen, ook boomwortels zijn funest.

2. Gras is kalkminnend, de grond verzuurd, dus kalk strooien voor of tijdens de winter om mosgroei (zuurminnend) te voorkomen of af te remmen.

3. In het voorjaar verticuteren om mos en vilt te verwijderen. Als u geen last heeft van mos in het gazon dan is het niet nodig.
Wij werken veel met professionele DCM Gazon PUR en Gazonmeststof of Osmo Gazon Clean en Bio Gazonmest met bacterin. Waarbij het mos verdwijnt en most en vilt verwijderd worden door de bacterien. Dus verticuteren is niet nodig Dan voeding waardoor het gras sterker wordt en groeit. Dit is een kuur in 2 fasen (1 maand tussentijd) en met een wonderbaarlijk mooi resultaat.

4. Kale plekken inzaaien en afstrooien met zwarte grond. Grond eronder losmaken.

5. Harde grond regelmatig beluchten met een prikrol (liefst met holle pennen). Dit is belangrijk want harde plekken zijn funest voor de doorgroei.

6. Opstellen van een goed bemestingsschema voor organische lang werkende mest, voor een goed bodemleven. Bemesten doen we vanaf eind april tot eind september.

7. Vaak maaien; 2 a 3 maal per week en niet korter dan 2,5 cm (zeker niet bij warm weer)

8. Sproeien als het echt nodig is, met grote hoeveelheden tegelijk, maar niet te vaak. En niet als de zon schijnt. Beter n keer per week onder water zetten bij droogte, dan elke dag een klein beetje. Dit zorgt voor een diepere wortelgroei en sterker gras.


Deze TIP wordt u aangeboden door onderstaande Vakman / Vakvrouw:

Aanleg Vakwerk Tuinen
3961 TJ Wijk bij Duurstede - Nederland

Ook uw nieuwe tuin een lust voor het oog. Vakwerk Tuinen is een modern en professioneel hoveniersbedrijf dat als doel heeft: het leveren van uitstekende dienstverlening die geheel voldoet aan uw wensen en eveneens past bij het kenmerkende karakter dat we uit willen stralen. Deze dienstverlening begint met het maken van een stijlvol en doordacht ontwerp. Onze visie is er opgericht om elke tuin een eigen karakter te geven, dat voldoet aan de drie uitgangspunten van deze visie t.w.: vernieuwend, verfrissend en exclusief.

website = www.vakwerktuinen.nl

Wekelijks worden nieuwe TIPS toegevoegd

Gerelateerd:
Grasmatten en graszoden TIPS
Tuinaanleg en onderhoud TIPS
Tuin beregening TIPS

Rubrieken
- Auto - Beauty - Dieren - Elektro - Gezondheid - Hobby - Kantoor - Kleding - Party - Magazijn - Reclame - Reizen - Tuin - Wonen

Effe lachen
- Moppen en grappen - Verborgen Camera

Producten en campagnes
- Toppers gezien op TV - Promoties en Campagnes

zwangerschapskleding positiekleding TIPS

Ben je zwanger – welke lingerie past best bij zwangerschap

U bent hier : Home > Kleding > Zwangerschapskleding en lingerie

Dit artikel wordt u aangeboden door : My Baby & Me

Tips van de vakman vakvrouw

Tips voor het passen/aankopen van zwangerschapskleding en lingerie.

A. Kijk altijd goed na bij het passen van een broek of rok of er een verstelbare elastiek inzit. De bedoeling van zwangerschapskleding is om mee te groeien met je buik. In het begin van de zwangerschap dien je de elastiek helemaal te kunnen aantrekken om daarna, telkens als je buik weer wat gegroeid is, deze iets losser te maken. Op deze manier kan je heel de zwangerschap door van je broek genieten!

B. Vraag altijd een paskussen aan de verkoopster. Een paskussen 'simuleert' een buik van +/- 6 maanden en is bedoeld om te kijken of er nog groeiruimte is. Dit kan zowel gebruikt worden bij het passen van broeken, t-shirts en kleedjes. Denk eraan, wanneer het buikje bolt wordt ook de lengte van bv shirt of kleed korter!

C. Bij het passen van een zwangerschapsbeha of borstvoedingbeha let je best op volgende dingen: Je kiest tijdens de zwangerschap best voor een meegroeibeha want je weet nog niet hoeveel cupmaten je zal toenemen. Je kan hier ook reeds opteren voor een borstvoedingsbeha als je achteraf borstvoeding wenst te geven. Een week na de bevalling kan je cupmaat nauwkeurig opgemeten worden.

D. Bij het passen van de borstvoedingbeha let je best op volgende zaken:

  • je borsten mogen niet aan de zijkant of bovenkant uitpuilen
  • je borsten mogen niet samengeperst worden
  • je borsten mogen niet laag op het bovenlichaam staan
  • de beha mag achteraan niet omhoogtrekken
  • de beha mag zich niet aftekenen onder een t-shirt

Ga ook steeds zitten bij het passen van een borstvoedingbeha, zeker bij een beugelbeha is dit belangrijk om te weten of de beugel niet op je buik duwt.


Deze TIP wordt u aangeboden door onderstaande Vakman / Vakvrouw:

My Baby & Me
3583 Paal - Limburg - België

My Baby & Me biedt u betaalbare en kwaliteitsvolle zwangerschapskleding en zwangerschapslingerie van Noppies aan, ook voor kleine en grote maten (XS tot XXL).

www.mybabyandme.be

Lingerie TIPS 01

Wat is jouw ideale BH – beha maat? Bereken het hier – Advies

U bent hier : Home > Kleding > Tips voor ideale lingerie beha omvangsmaat

Dit artikel wordt u aangeboden door : My Fashion

Tips van de vakman vakvrouw

Voor alle vrouwen is het absoluut mogelijk een passende beha te vinden. My-fashion.be helpt daarbij graag. Mochten de adviezen op deze pagina niet voldoende helpen, dan kun je altijd contact opnemen en je vraag stellen.

Je eigen beha BH maat opnemen
Met onderstaande instructies kun je ongeveer uitrekenen welke maat je hebt. Omdat elke vrouw anders is en elk model zijn eigen pasvorm heeft, is deze 'berekende maat' slechts een richtlijn. Alleen door te passen kun je beoordelen wat je maat is per merk en per model. Vanaf omvangsmaat 90 wordt het bepalen van je maat aan de hand van onderstaande tabellen steeds minder trefzeker. Je kunt dan het beste om persoonlijk advies vragen.

Onze belangrijkste tip:

De meeste vrouwen dragen een te ruime omvangsmaat. Kies die maat vooral niet te ruim. Kom je volgens onderstaande tabellen inderdaad uit op een kleinere omvangsmaat? Reken er dan op dat je minimaal een cupmaat groter zult moeten kiezen. De steun en pasvorm zullen je verbazen.
Stap 1. Trek een goed passende bh aan. In ieder geval een bh die je borsten ondersteunt. Trek gn push-up bh, sportbh, voorgevulde bh of minimizer aan. Deze bhs veroorzaken een verkeerde maatopname.
Stap 2. Neem een meetlint. Neem de omvangsmaat van je bovenlijf net onder je borsten. Dat heet de borstomvang (A). Deze borstomvang is het belangrijkste gegeven bij het zoeken van je bh maat. Noteer deze maat in centimeters.
Stap 3. Vervolgens meet je de omvang ter hoogte van de tepels. Dat is de borstwijdte (B). Noteer deze maat in centimeters.

De verhouding tussen deze twee maten bepaalt je uiteindelijke bh maat. Zo kan het zijn dat maat 75F, qua volume vergelijkbaar is met 80E . Het is alleen een andere verhouding. Elke centimeter verschil geeft al een andere maat. Dat betekent ook dat de adviesmaat die je nu opmeet een richtlijn is voor het passen. Pas als je een bh aanhebt kun je daadwerkelijk zien of de maat de goede is.

Kies nu eerst je omvangsmaat aan de hand van je opgemeten maat A:
A is in centimeters Omvangsmaat voor bh: 63-65 60, 66-70 65, 71-75 70, 76-81 75, 82-86 80, 87-91 85, 92-96 90, 97-103 95, 104-109 100, 110-115 105

Deze omvangsmaat is in feite het belangrijkste van de bh-maat voor vrouwen met een grotere maat. Veel dragen namelijk een te grote omvangsmaat waardoor de bh geen enkele steun meer geeft. De bh kruipt dan aan de achterzijde omhoog. De juiste cupmaat is vervolgens veel moeilijker te bepalen. Daarna doe je het volgende rekensommetje:
Je hebt borstwijdte maat (B) opgemeten en borstomvang (A) ook.

De som is dan:

Borstwijdte (B) borstomvang (A) = Cupmaat
Het verschil tussen A en B geeft namelijk je cupmaat. Kijk hieronder voor de cupmaat die hoort bij de uitkomst van je rekensom. Verschil in cm = cupmaat. Let wel, de cupmaat is echt een indicatie. Als je meer dan 2 cupmaten verschil afleest dan je gewend bent, neem dan gerust contact op als je vragen hebt. Verschil in cm is cupmaat
10-11 cup AA, 12-13 cup A, 14-15 cup B, 16-17 cup C, 18 cup D, 19 cup DD (is er geen DD kies dan E), 20-21 cup E, 22 cup F, 23 cup FF (is er geen FF kies dan G), 24 cup G, 25 cup GG (is er geen GG kies dan H), 26 cup H, 27 cup HH (cup I) (is er geen HH of I kies dan J), 28-29 cup J, 30-31 cup K (is er geen K kies dan JJ)

Je hebt nu dus je omvangsmaat gekozen n je cupmaat.
Ga nu maar iets moois bij my-fashion.be uitkiezen!


Deze TIP wordt u aangeboden door onderstaande Vakman / Vakvrouw:

My-fashion.be

My-Fashion.be is een Belgische webshop gespecialiseerd in comfortabele en stijlvolle lingerie. We beschikken over een uitgebreid aanbod in verschillende categorien (Luxe, Fashion, Classic en Sexy) en dit in maten van 65 C tot 100 G. Omwille van het feit dat we niet over een fysieke winkel beschikken en we rechtstreeks met de fabrikanten werken, kunnen we scherpe prijzen hanteren. Onze lingerie wordt uitsluitend in Europa geproduceerd. De kwaliteit wordt door ons gecontroleerd alvorens wij producten op onze site plaatsen. Als u vragen heeft over ons aanbod, of u wenst iets dat niet meteen op onze site vermeld staat, aarzel dan niet om ons te contacteren. Indien u grotere hoeveelheden wenst te bestellen, contacteer ons voor een offerte op maat.

Website = my-fashion.be

handtassen schoudertassen TIPS

Waarop letten bij de aankoop van een handtas? – Advies

U bent hier : Home > Kleding > Waarop letten bij de aankoop van een handtas

Dit artikel wordt u aangeboden door: Damestassen Online

Tips van de vakman vakvrouw

Kleur van een handtas:

kies voor een kleur van een handtas die je bij verschillende outfits kunt dragen. Het is belangrijk dat de kleur van je tas past bij de rest van je kleding. Draag je vaak zwarte en bruine kleding, zorg er dan voor dat je in ieder geval in deze kleuren een tas hebt.

Materiaal:

sommige materialen zijn erg besmettelijk en moeilijk om schoon te maken terwijl je dit probleem bij bijvoorbeeld leer niet hebt. Bovendien bestaan er verschillen in de manier van onderhoud van verschillende materialen. Vraag jezelf daarom altijd af of het materiaal van de tas die je op het oog hebt ook praktisch is.

Formaat:

pas het formaat van je tas aan aan de spullen die je mee wilt nemen en waar je de tas voor wilt gaan gebruiken. Soms hoef je alleen je telefoon, portemonnee en sleutels mee te nemen en is een klein handtasje voldoende, maar voor de boodschappen, een dagje strand of een werk- of schooldag heb je toch wat meer spullen en dus meer ruimte nodig.

Hengsels:

Tassen kunnen over korte of lange hengels beschikken en over n of meerdere hengsels. Bedenk hoe jij het liefst je tas draagt, bijvoorbeeld net onder je schouder of op je heupen en pas hier het model hengels op aan. Er bestaan ook tassen die beschikken over beide: twee korte hengsels om je tas op je schouder te dragen en n lang hengsel om je tas op je heupen te dragen.

Indeling:

bekijk altijd even de indeling van de tas en vraag jezelf af of deze praktisch is. Heeft de tas alleen een groot algemeen vak en geen kleine vakjes voor bijvoorbeeld je telefoon of portemonnee heb je de kans dat je niks terug kunt vinden in je tas. Maar met te veel vakjes loop je dit risico natuurlijk ook.


Deze TIP wordt u aangeboden door onderstaande Vakman / Vakvrouw:

Damestassen Online
's-Hertogenbosch

Website = www.damestassen.net

Gerelateerd:
> Handtassen en schoudertassen TIPS
> Wat met BIO en OXO afbreekbare draagtassen
> Inkooptassen en draagtassen TIPS

Meer TIPS bij volgende update. Sla deze pagina zeker op bij uw favorieten.

Alle weetjes
Moppen en grappen
Promoties

sport fitness zumba aerobics TIPS

Hoe kan je succesvol stoppen met roken – waarop moet je zeker letten TIPS

U bent hier : Home > Gezondheid > Hoe kan je succesvol stoppen met roken?

Stoppen met roken is geen akkefietje wat je zo maar even snel doet. Zowel je lichaam als je gewoonte creëren een onweerstaanbare drang naar een sigaret. Een drang die niet zo eenvoudig te bedwingen en onderdrukken is. Op deze pagina verneemt u een succesverhaal over de wijze waarop ikzelf ben gestopt met roken. Een techniek of methode die iedereen kan toepassen want iedereen kan stoppen met roken. Ook al is het niet steeds even makkelijk.

Zeven jaar ben ik gestopt met roken. Voorheen rookte ik makkelijk een pakje sigaretten per dag toen ik op een dag besloot te stoppen. Ik liep al langere tijd rond met de gedachte om een eind te maken aan die rookgewoonte doch op die bewuste dag verzamelde ik alle moed en deed die laatste sigaret uit. In één keer zonder enige hulpmiddelen.

De eerste stap

De eerste stap om te stoppen met roken is de daadwerkelijke beslissing maken dat je effectief wilt stoppen met roken. Dit klinkt misschien wat raar in de oren, maar vele mensen denken eraan om te stoppen met roken maar hebben nog niet de daadwerkelijke beslissing genomen dat ze het echt willen. Ze zitten nog in een grijze zone waar ze eigenlijk wel of niet willen roken. Die grijze zonde dient men eerst te verlaten en dient het besluit genomen te zijn. "Ik stop !" Heb jij deze beslissing nog niet genomen of kan je ze niet nemen, dan dien je naar een motivatie te zoeken die je stimuleert om de stap te zetten. Deze motivatie kan allerlei zijn gaande van geen gele tanden of nagels willen krijgen, tot het starten van een nieuwe relatie of het rookverbod in restaurants of misschien wel een gezondheidskwestie.

Kortom, zonder een gegronde motivatie zal het alvast een stuk moeilijker zijn om een besluit te nemen. Heeft u de motivatie gevonden dan zal deze zich gedurende de gehele rit naar het stoppen met roken dienen te profileren en mag je ze nooit uit het oog verliezen. Heb je vervolgens een daadwerkelijk besluit genomen, dan sta je nu op het punt waarbij je zegt "Ik stop met roken". Alvast proficiat, de eerste stap is gemaakt. Nu moet ik je helaas meedelen dat er moeilijke tijden aanbreken, maar er is ook goed nieuws, je kan ze sussen.

Wat men ook beweert, roken is een gewoonte.

Deze gewoonte zal je moeten overwinnen en trachten in bedwang te houden want ze creëert ongekende gevoelens en emoties. Ook bij mij persoonlijk hebben eerdere pogingen om te stoppen met roken de nodige driftbuien en opvliegers teweeg gebracht waarvan ik niet eens wist dat ik ze had. Stoppen met roken doe je dan ook best als je er psychologisch klaar voor bent. Zit je in een dipje, een burn-out of heb je bepaalde problemen dan is het zeker geen goed moment om je laatste sigaret te doven. Dit maakt alles alleen maar erger. Draag er dus zorg voor dat je niets anders aan je hoofd hebt en je enige probleem die sigaret is.

Om de drang naar een sigaret te overwinnen heb ik bij vroegere pogingen nicotinepleisters gebruikt waarvan ik moet zeggen dat ze de drang echt wel afzwakken doch niet geheel onderdrukken. Ook een geneesmiddel, heb ik eens geprobeerd maar hier kreeg ik gewoonweg bijwerkingen van dus heb ik ze snel ergens onderaan in een schuif weggemoffeld. Bij mijn definitieve poging ging ik het dus anders doen en daarbij het mezelf wat makkelijker maken. Ik besloot de drang niet te bevechten maar er gewoon aan toe te geven, maar dan wel met mate. En dit werkt. Na enige tijd was ik gestopt en was de sigaret niet meer dan een stinkend stokje. Deze techniek is zelfs zo eenvoudig dat iedereen het kan toepassen.

Hoe ben ik gestopt met roken?

Ik ben gestopt door rookpauses te stretchen. Ik stond die bewuste ochtend dat ik besloten had te stoppen 'smorgens op en nam me voor enkel op het uur een sigaret op te steken. Dus ééntje om 09u weer eentje om 10u, de volgende om 11u en zo de gehele dag door. Voor mij als vlotte roker was dit al een uitdaging. Daarnaast zou ik tijdens deze rookgelegenheid geen volledige sigaret roken maar slechts een drietal trekjes doen waarna ik de sigaret weer uit deed. Dit deed ik gedurende drie dagen. De volgende drie dagen stretchte ik de rookpause uit naar twee uur. Dus nam ik enkele trekjes om 09u, om 11u, om 13u en zo verder. Ook dit weer gedurende drie dagen.

Vervolgens verlengde ik de tijden naar 3 uur enz... Ik kan je garanderen dat je vrijwel niet aan de vier uur pause tussen de rookbeurten zal geraken want die sigarettentrekjes beginnen meer en meer te stinken en een vieze smaak in je mond te geven en zal je stoppen. Dit werkt echt en het mooie aan het verhaal is dat je slechts een minimale strijd dient te voeren tegen die sterke drang van een sigaret. Je laat jezelf toe om nu en dan, zij het wel op de voorgelegde uurstippen te roken, zij het dan enkele trekjes, maar zij volstaan om dat vreselijke dranggevoel voor enige tijd te onderdrukken waarbij je zal merken dat naargelang de dagen vorderen, de drang voor die trekje aanzienlijk mindert waardoor je op den duur gewoon zal stoppen.

Oh, ja denk ook eens aan kauwgom als je een drang voelt, lekker kauwen heeft mij ook aardig geholpen. De dagen die je jezelf oplegt om over te schaken van één naar twee uur of de uren tussen de pauzes bepaal je uiteraard zelf, maar wees correct en eerlijk tegen jezelf en hou steeds de motivatie, die je stimuleerde om te stoppen, in gedachte.

Ik hoop dat deze eenvoudige techniek ook jou kan helpen om te stoppen met roken en wens je alvast véél succes, doorzetting en sterkte toe. Vele mensen hebben wel eens last van overgewicht als ze stoppen met roken ten gevolge van snoepen om aan de drang van de sigaret een antwoord te bieden.

Wekelijks worden nieuwe TIPS toegevoegd

Gerelateerd:
Sport en fitness
Yoga en meditatie
Wat is stress en hoe ga je er mee om?

Rubrieken
- Auto - Beauty - Dieren - Elektro - Gezondheid - Hobby - Kantoor - Kleding - Party - Magazijn - Reclame - Reizen - Tuin - Wonen

Effe lachen
- Moppen en grappen - Verborgen Camera

Producten en campagnes
- Toppers gezien op TV - Promoties en Campagnes

yoga en meditatie TIPS 01

Wat is stress en hoe kan je het beheersen? – Advies

U bent hier : Home > Gezondheid > Wat is stress

yoga en meditatie TIPS 01

Hoe ga je om met stress op het werk of thuis hoe kan je het verminderen en waarop moet je letten. Hier vind je praktische TIPS. Elke week worden nieuwe tips, artikelen, studies, filmpjes en video’s toegevoegd. Sla deze website dus zeker op bij uw favorieten.

Vele mensen worden geteisterd door stress. Stress is er in allerlei vormen en groottes. Een gevoel of beleving dat vandaag een hoge stressfactor creëert kan je morgen aanzien als een akkefietje. Maar ook omgekeerd geld de regel. Iets wat vandaag iets onbenullig lijkt, kan morgen plots veel stress veroorzaken. De vraag is dan ook hoe stress ontstaat of gecreëerd wordt. Als we dit weten dan kunnen we stress beter begrijpen en afzwakken in sterkte.

Je zou het misschien niet meteen denken maar stress is een gevoel dat ontstaat in je onbewuste en als een response gecreëerd wordt bij een bepaalde impuls die je bewuste ervaart. Stress is dus niet iets wat je zelf kan opwekken, op voorwaarde dat er al geen mentale gewoontekoppeling aanwezig is. Zet je maar eens terug aan een tafel, kijk gewoon naar de tafel, denk aan niets en je hoort niets, krijg nu eens stress. Dit lukt niet. Je kan zelf niet zomaar stress creëren of opwekken. Er zal steeds een bepaalde oorzaak ofwel een impuls moeten zijn die stress opwekt. Zo zijn er duizenden oorzaken of impulsen die stress kunnen opwekken.

  • Je zit in de auto en een vrachtwagen doet een inhaalbeweging = stress
  • Je kinderen zijn te laat thuis = ongerust = stress
  • Je moet je werk op tijd afkrijgen = tijdnood = stress
  • Je denkt dat je ziek bent of gaat worden = stress
  • Je komt thuis en de partner kijkt wat vies = stress
  • De hond van de buren zit onophoudelijk te blaffen = frustratie = stress
  • Je denkt aan een onaangename situatie gisteren op het werk = stress
  • Enz...

Resultaat, wat is stress?

Stress is een emotie of gevoel (frustratie) dat opgewekt wordt bij een impuls (blaffende hond). Zonder impuls = geen stress

Hoe kan je stress aanpakken?

(1). De impuls verwijderen
(2). Het gevoel dat je bij de impuls ervaart onderdrukken

De mentale koppeling van stress. Een gevaarlijk automatisme

We zijn in onze westerse wereld zodanig druk in de weer dat er geen dag voorbij gaat zonder dat er zich wel een stressmoment voordoet. De vraag is dan ook wat al deze stress met ons doet. Gezond is het alleszins niet. Niet mentaal en niet lichamelijk. Dat hebben al vele onderzoeken aangetoond.  Een eerste vraag hierbij is nu: hoe sterk of hoe groot is het stressgevoel en hoe lang blijft het duren. Vraag twee is: heeft de stress een mentale gewoontekoppeling gemaakt in de hersenen waardoor de stress geen momentopname is maar een automatisme, een gewoonte waardoor ons dagdagelijks leven erdoor beïnvloed wordt.

Iemand die altijd opgejaagd is bijvoorbeeld kan dit opgejaagd zijn plots van nature gaan ervaren zonder dat er enige reden is om opgejaagd te zijn. Dat is al een eerste teken dat de gejaagdheid een mentale gewoontekoppeling is geworden voor heel wat impulsen waardoor het een automatisme is geworden. Dit gevoel zal dan ook het normale leven sterk gaan beïnvloeden en is de enige oplossing de gemaakte mentale koppeling hetzij te wijzigen, bestuurbaar of controleerbaar te maken ofwel een nieuwe, sterkere koppeling maken die de gejaagdheid vervangt door een aangenamer gevoel ook als de impulsen die de mentale koppeling van gejaagdheid in eerste instantie hebben gemaakt terug worden ervaren.

Een goed voorbeeld van geautomatiseerde stress is de auto en het verkeer. Velen hebben al stress van zodra ze in de auto stappen. Is dit niet raar? Ze rijden de eerste meters op de straat en de stress slaat al om de oren ofschoon er geen enkele reden toe is. En zo hebben wij mensen ontelbare mentale gewoontekoppelingen die we automatisch doen met de daaraan gekoppelde gevoelens. Deze koppelingen worden pas echt een probleem als ze ons natuurlijk functioneren beïnvloeden. Dan kunnen ze zelfs een stuk van ons karakter bepalen. Je wordt een snel geprikkeld iemand, je wordt een nerveus iemand, enz... Kortom, mentale gewoontekoppelingen worden sneller gemaakt dan we denken en kunnen verstrekkende gevolgen hebben. We moeten dan ook tijdig ingrijpen, nog voor we te horen krijgen: "Daar zal je mee moeten leren leven".

Als we de impulsen even nader bekijken die stress veroorzaken dan kunnen we ook nu een onderscheid maken tussen werkelijke impulsen, bijvoorbeeld je partner die weer eens in de luie zetel ligt terwijl jij nog zoveel te doen hebt, en denkbeeldige impulsen zoals de gedachte dat je partner wellicht weer in de luie zetel zal liggen als je thuis komt, die je op de weg naar huis al door je hoofd gaan ofschoon voor dit laatste geen enkel bewijs aanwezig is.

Beide impulsen hetzij werkelijk, hetzij ingebeeld zijn impulsen die stress kunnen opwekken. Als je ingebeelde stress dan ook nog eens werkelijkheid wordt dan kan de opgehoopte stress je in een plotse woedebui doen belanden waarbij je partner denkt: "Wat krijgt die nu?" Daarnaast kan je nog geconfronteerd worden met gecumuleerde impulsen die de stress nog eens verhogen. Als je baas het je moeilijk gemaakt heeft op je werk (stress-1), onderweg in de file hebt gestaan (stress-2), de gedachte hebt gehad aan je partner in de zetel (stress-3) en je komt dan thuis waar je je partner in de luie zetel ziet liggen (stress-4), dan is het huis helemaal te klein. Kortom, stress wordt snel opgewekt en kan hoge mentale krachten bereiken met alle gevolgen van dien.

Hoe kan je stress of een stressgevoel vermijden?

Dit ga je wellicht heel raar vinden maar stress kan ontstaan omdat je het eigenlijk zelf wilt. Het is derhalve een gevolg van een signaal dat je zelf hebt gegeven waardoor je onbewuste een gevoel van stress gaat creëren. Tijdstress is hiervan een goed voorbeeld. Als je in tijdnood zit dan zeg je eigenlijk: "Ik moet of ik wil dit om dat uur klaar hebben, dus ik moet of ik wil me haasten." dit zeg je bewust. Je bewuste gaat dit signaal nu als een bevel doorgeven aan je onbewuste en aangezien je dit "Ik wil of moet snel zijn" ook echt met geloof doorgeeft, gaan je mentale filters (mentale waar of niet waar analyse) dit signaal niet remmen of blokkeren en direct doorlaten naar je onbewuste.

Het onbewuste is in onze hersenen de uitvoerende macht (je wilt drinken, dus het onbewuste voert uit door je spieren te spannen waardoor je het glas van de tafel neemt). Je onbewuste ontvangt dit bevel: "Ik moet snel zijn", wat je daarbij nog eens meermaals herhaalt, dus gaat het onbewuste dit bevel opvolgen en gaat het de nodige chemische reacties in je hersenen aanmaken en stimuleren die de spieren en je gevoel activeren waardoor je nu een opgejaagd gevoel ervaart. Raar hé, maar zo functioneren onze hersenen nu eenmaal. Jij geeft een bevel of wens en je onbewuste tracht dit zo goed mogelijk uit te voeren.

Je moet dit maar eens proberen. Stel, je moet ergens snel zijn. Nu ga je dit niet tegen jezelf zeggen en ook niet altijd maar herhalen, maar je gaat daarentegen rustig blijven in je hoofd en gewoon wat sneller bewegen en je voortmaken. Je zal merken dat je geen stress ervaart. Als je nu hetzelfde doet maar met de gedachte: "Ik moet snel zijn, ik ga te laat komen, enz..." Je kent het wel, met uiteraard de nodige overtuiging en geloof, anders wordt het geremd door de mentale filters, waarbij je dit meerdere malen tegen jezelf herhaalt, en hoppa stress en opgejaagd.

Kortom, omdat je snel moet zijn betekent niet dat je ook stress moet creëren!  Er is een wereld van verschil tussen hard lopen en denken dat je hard moet lopen. Dit verschil is je stressgevoel. Je loopsnelheid verandert er niet door!

Besluit

Als we vorige punten samenvatten dan kunnen we stellen dat stress vele mogelijke impulsen heeft en dat stress een gevoel is dat door het onbewuste wordt opgewekt en aan de impuls wordt gekoppeld. Tevens dienen we te onthouden dat veelvuldige stress een mentale gewoontekoppeling kan worden waardoor de opwekking een automatisme wordt hetgeen kan leiden tot allerhande mentale en fysieke gevolgen.  Nu we weten dat stress een creatie is van ons onbewuste weten we ook dat het controleerbaar maken van de stress, in sterkte en vorm, eveneens in het onbewuste zal moeten plaatsvinden.

Tinnitus, mijn persoonlijke stress

Sinds 2010 heb ik een erge vorm van tinnitus, ook wel gekend als oorsuizingen. Ik heb een hoog toongeluid (fluittoon) in mijn linkse en rechtse oor met daarbij een hoge frequentie ruis in mijn hoofd. Ik heb dus drie geluiden die ik dag en nacht hoor. Ik kan je garanderen dat als je wilt weten hoe het voelt om gek te worden en de totale controle over jezelf te verliezen, tinnitus je in die staat brengt. Ik heb NKO (Neus-Keel-Oren) specialisten en ziekenhuizen afgelopen maar een uitweg is er helaas (voorlopig) nog niet. Ik heb werkelijk op de rand van de afgrond gestaan. Ken je de irritatie en de ondraaglijkheid die je voelt als iemand met de nagels op een schrijfbord krast en dat irriterende gepiep maakt, dat heb ik dus constant in mijn hoofd. Gewoon ondragelijk en dit (x3). Van alle soorten stress die ik in mijn leven heb gekend, en ik heb er wat achter de rug (gescheiden ouders, alcohol in het gezin, bedrijfsfaling, financiële problemen, en zo meer), is de tinnitus de ergste die ik heb ervaren.

Inmiddels heb ik de kracht van meditatie en andere concentratietechnieken aangeleerd en verfijnd waardoor ik weerstand kan bieden tegen de impulsen van de geluiden in mijn hoofd en de eraan gekoppelde gevoelens en emoties. Via deze technieken heb ik geleerd mijn limbistisch systeem (creëert de emoties in de hersenen) en autonoom zenuwstelsel (creëert de lichaamsreactie in de hersenen, ademnood en beven) onder controle te krijgen waardoor ik terug vat heb gekregen op mijn leven. Al blijft het steeds weer oefenen en trainen.

Kortom, heb jij stress of zelfs extreem hoge stress zoals ik? Er zijn middelen en technieken om ermee om te gaan, het onder controle te krijgen en zelfs te neutraliseren. Hoe? Dat zal je kunnen lezen (leren) in één van mijn volgende artikelen over meditatie, mediteren en andere concentratietechnieken.

Ontharen definitief waxen scheren laser TIPS

Wat is cellulitis op de benen en billen – wat is juist en wat is fout?

U bent hier : Home > Beauty > Cellulitis. Wat is juist? Wat is fout?

Dit artikel wordt u aangeboden door : Lorimont Cosmetics

Tips van de vakman vakvrouw

1: Cellulitis is een vrouwelijk probleem.

JUIST: De structuur van de huid respecteert geenszins de gelijkheid van de seksen. De vetbolletjes van de huid zijn groter bij de vrouw dan bij de man. Zij zijn tevens anders georiënteerd op de huidoppervlakte. De capitonnering van de vrouwelijke kwabjes, vergelijkbaar met deze van matrassen, vormen kleine bolletjes onderhuids. Wanneer de huid stevigheid mist, zullen zij al golvend de toppen van de kwabben volgen aan de opperhuid en de huidoppervlakte neemt een onbevallige aanblik van “ sinaasappelhuid “ aan. Men kan er nog meer aandacht op vestigen door de huid tussen duim en wijsvinger te knijpen. Eigenlijk is de cellulitis eerder een vrouwelijke seksuele eigenschap dan een afwijking.

2: Cellulitis is alleen een esthetisch probleem.

FOUT: Zij kan gepaard gaan met een pijnlijke gevoeligheid van de huid bij de aanraking ervan. Een reden te meer om haar proberen in te perken.

3: Cellulitis wordt dikwijls gekoppeld aan stoornissen met de bloedsomloop.

JUIST: De ontoereikendheid van de ader, soms zelf onderhevig aan hormonale veranderingen, kan de ontwikkeling van cellulitis verergeren of ertoe bijdragen. In het geval van erge stoornissen van het vaatstelsel van de onderste ledematen, dient er een globale aanpak te worden overwogen.

4: Men kan mager zijn en Cellulitis hebben.

JUIST: Het is niet noodzakelijk zo dat het hebben van ietwat meer kilo’s tot de ontwikkeling van Cellulitis dient te leiden. Als bewijs: Zelf de flinterdunne mannequins zijn niet beschermd tegen sinaasappelhuid.. De “ Cellulitis van de magere” betreft alleen oppervlakkige vetophopingen. Daarentegen, hoe meer het overgewicht op het normale belangrijker is, hoe meer het vet zich in de diepte nestelt : dat is cellulitis met overgewicht.

5: Uw eetgewoonten hebben geen invloed op Cellulitis.

FOUT: Als men slecht eet, verdikt men. En als men verdikt, verschijnt cellulitis en ontwikkeld zich des te meer wanneer men een bijzondere aantrekking heeft tot suikers en vetten.

6: Cellulitis verschijnt vanaf de adolescentie.

FOUT: Cellulitis begint vanaf de geboorte. Baby’s, of ze nu jongens of meisjes zijn, hebben reeds gecapitonneerde billetjes ! Daarna, op het ogenblik van de pubertijd, ontwikkeld de jongen mannelijke hormonen, hij vermagert en ontwikkeld spieren. Daar waar bij de meisjes, de vetvorming van het orgaanweefsel migreert en reserves aangemaakt worden door water en Lipiden voortkomend uit de voedingswaren op te slaan.

7: Cellulitis lokaliseert zich bij voorkeur in sommige delen van het lichaam.

JUIST: Vrouwen vertonen doorgaans een overschot van vetbolletjes op het niveau van de dijbeen (vooral aan de buitenzijde van het dijbeen, de zo gehate vrouwelijke “ rijbroek”), de heupen, de billen….Het is de vermaarde gynoïde verspreiding !

8: Bepaalde perioden hebben een belangrijkheid bij het ontwikkelen van Cellulitis.

JUIST: Cellulitis is onderhevig aan de dagelijkse verwarring van de vrouwelijke hormonen door de menstruatie cyclussen. Zwangerschappen en de menopauze zijn eveneens bepalende perioden in de ontwikkeling van  de vetkwabben.

9: Om Cellulitis te overwinnen dient men te diëten.

JUIST en FOUT: Indien men overgewicht heeft, is een afslankdieet een doorslaggevende aanvulling van gerichte anti-vetkwabben verzorging. Maar het zal op zichzelf niet de sinaasappelhuid doen verdwijnen. Daarentegen is afslanken te vermijden indien men reeds slank is : het zou alleen helpen bij het invallen van de wangen en de borsten en zou geen effect hebben op de cellulitis. De meest efficiënte afslankende crèmes hebben goede resultaten, voor zover men zich houdt aan een minimale behandeling van 1 maand. Radicaler zijn de medische interventies, zoals de liposuctie, maar tegelijk ook weer veel zwaarder als behandeling.

10: Cellulitis verdwijnt door gebruik van een handschoen met paardenhaar.

FOUT: In tegendeel, vermijd dit in alle geval. Want de handschoen met paardenhaar beschadigd de opperhuid (door de hydrolipidique film die de opperhuid beschermt te vernietigen), en brengt geen enkel voordeel aan de sinaasappelhuid. Daarenboven activeert het dermate alle kleine bloedvaten aan de oppervlakte dat deze onvermijdelijk barsten. Eveneens te bannen: het baden met heet water, een echte catastrofe voor de bloedsomloop.


Deze TIP wordt u aangeboden door Lorimont Cosmetics
www.swipe.nl