Afslanken, vermageren; er komt wel een
periode in iedereen zijn of haar leven
waarvan men meent te dik te zijn. Op dat
punt gaat men op zoek naar hulpmiddelen
om van het overgewicht verlost te
worden. Minder eten of diëten en
sport bijvoorbeeld. Velen
vragen zich dan ook af wat de meest
succesvolle formule is om zo veel
mogelijk gewicht te verliezen. Onderstaand vindt u
TIPS voor vermageren en afslanken met overzicht
van diëtistes
Vermageren afslanken overgewicht dieet en diëtistes
Nieuw onderzoek:
Slanke lijn en
vermageren maakt
gelukkig
Een Duits onderzoek bij
het Max Plack Instituut heeft aangetoond
dat een slanke lijn gelukkig maakt. Het
onderzoek werd uitgevoerd bij duizenden
Duitsers waarbij het resultaat oordeelde
dat vrouwen zich gelukkiger voelen met
een slanke lijn. De reden hiervoor zou
ondermeer de weerstand tegen allerhande
vooroordelen zijn. Een overgewicht wordt
vaak gekoppeld aan lui, dom en eetlustig
hetgeen vermeden wordt door de slanke
lijn. Tevens oordeelde het onderzoek dat
vermageren en afslanken een goed gevoel
creëert en het verliezen van enkele
kilo’s reeds een gevoel van overwinning
en reden tot feesten geeft.
Al meer dan 25 jaar ondervinden
mensen de levensveranderende
resultaten van de Herbalife
producten. Of het doel nu is
afvallen, de gezondheid
verbeteren, een betere sportieve
prestatie neer kunnen zetten of
je natuurlijke schoonheid
verbeteren, Herbalife heeft een
oplossing voor al uw wensen.
Herbalife. Wilt u kilo's kwijt
of juist erbij? Wilt u meer
energie en vitaliteit? Wilt u
verbeterde sportprestatie?
Herbalife kan u helpen!! Online
bestellen, gratis verzonden.
Persoonlijke
Welzijns Coaches. We begeleiden bij: afslanken bijkomen - sportprestaties
- welzijn voor de vrouw - welzijn voor
de man - spijsvertering en welzijn -
uiterlijke verzorging. We zorgen dat je
je beter en mooier voelt.
Afvallen
zonder moeite in ons Slender You center
te Antwerpen,, krijg uw oude gewicht
weer en hou uw conditie op peil door de
toningbanken en de vibrosaun
Afslanken,
vermageren. Eenvoudig en doeltreffend,
coaching door experts. Opvolging door
onze diëtisten. Eindelijk het verschil
!! Vermageren zonder pillen of shakes.
beleef het verschil. Reeds bewezen, geen
yo-yo effect, Coaching , beter voelen
,en het ook blijven. Geen larie, enkel
een nieuwe manier om te komen waar u wil
NaturCare
omvat een reeks verzorgende producten
voor huid, haar en lichaam. Daaronder
vallen tevens een speciale groep
producten die onder de noemer HealthCare
worden aangeboden. Meer specifiek
voedingssupplementen, veilige
gezondheidsdranken, antioxidanten en
mineralen. De NaturCare producten worden
op basis van hoogwaardige natuurlijke
ingredinten samengesteld en worden
steeds aan de nieuwste technologie
aangepast en verbeterd. Alle NaturCare
producten bevatten Alo Vera. Zij worden
niet op dieren getest en NaturCare was n
van de allereerste producten op de lijst
van diervriendelijke cosmetica
Boerhaave
Medisch Centrum is een medisch
specialistische kliniek aan het
Museumplein in Amsterdam. U kunt bij ons
terecht voor verzekerde zorg zoals
neurologie en interne geneeskunde en
voor niet verzekerde zorg zoals
plastische chirurgie waar u zelf voor de
zorg betaalt.
Gezond
afslanken, vermageren, afvallen en
aankomen met Herbalife. Herbalife is
gevestigd in Belgi (Antwerpen) en
Luxembourg. U kan er ook terecht voor
programma's op uw maat en wens.
Herbalife heeft Shake recepten en tal
van andere succesvolle herbalife
producten
Centimeters
verliezen door niet chirurgische
liposuctie. Ideaal voor mannen of
vrouwen die geen gewicht wensen te
verliezen maar wel centimeters wensen
kwijt te spelen in de buik/maag streek
of dijen.
Wilt u afslanken? Bent u
op zoek naar een gezond ontbijt? Of
zoekt u sportvoeding? Kijk eens een
kijkje op onze shop. Geen verzendkosten
vanaf 105 euro
Voedingsprogramma's bestellen voor
afslanken, bijkomen, sport, energie,
vitaliteit en gewoon een gezond ontbijt.
Advies en begeleiding. Herbalife België.
Online webwinkel
Studio 4lijf
is een kleinschalige bewegingsstudio
midden in het centrum van Zwolle waar
jong en oud, op een ongedwongen manier,
kunnen werken aan hun fit- en
gezondheid.
Centimeters
verliezen kan door 2x per week ongeveer 30
minuten oefeningen te doen in de verwarmde
cabine. Het is goed voor je figuur en je
geest. Gewicht verlies je dan weer met
het protenedieet.
Als je wil
afslanken moet je erop letten dat je je
lichaam niet uithongert. Een volledig
uitgebalanceerd dieet zorgt ervoor dat
je alle nodige voedingsstoffen
binnenkrijgt voor een gezonde spiermassa
en een goede verbranding. Als je
'honger' hebt, zal je lichaam immers
reserves opslaan als vet! Voldoende
water drinken is ook belangrijk voor het
afvoeren van afvalstoffen.
Als je wilt
afslanken of vermageren dan zal je
merken dat de laatste kilo's het zwaarst zijn: Iemand
die 100kg weegt en 1kg wil afvallen moet
namelijk maar 1% magerder worden. Als je
vervolgens maar 80kg meer weegt en
toch nog 1kg wil afvallen dan moet je al 1,25%
vermageren of afslanken. Dat is 25% meer
en dat is al een stuk lastiger.
4
Blijvend afslanken? Zorg
voor evenwichtig eetpatroon.
Als u wilt afslanken mag
je ook niet te weinig eten omdat uw
lichaam zich hieraan zal aanpassen en de
stofwisseling zal verlagen. Van zodra je
dan weer meer gaat eten, komt het
gewicht er snel terug bij omdat uw
lichaam de toename van voedingsstoffen
niet meer verwerkt en dus opslaat als
reserve.
Diëten werkt
niet altijd en zorgt er vaak juist voor dat
men zwaarder wordt omwille van het jojo-effect. Het
enige wat echt helpt is meer bewegen en je
eetgewoonten aanpassen. Wie dat blijvend
doet, behoudt zijn of haar gezonde
gewicht.
Mensen met een overgewicht aan
vet van meer dan vijftien tot
twintig kilo kunnen met behulp
van een maagballon snel veel
kilos afvallen. De maagballon
zweeft/drijft in de maag en
geeft daardoor sneller een
verzadigd gevoel. Bovendien
vertraagt de maagballon het
voedseltransport van de slokdarm
naar de maag. Hierdoor zult u
minder gaan eten en daardoor
gewicht verliezen. De maagballon
is een veilige methode om veel
kilos af te vallen.
Ultrashape
is de eerste niet-invasieve medische
liposuctie met blijvend resultaat.
Ideaal om permanent centimeters te
verliezen rond de buik/maag streek of
buitenkant dijen. Opgelet deze
behandeling heeft NIET de bedoeling om
gewicht te verliezen. U kan tot 6 cm
omtrek verminderen na 3 tot 4
behandelingen. De behandeling zal
vetcellen verwijderen uit de 'moeilijke'
zone zonder enige vorm van chirurgie,
zonder injectie of tabletten. Ook zijn
er geen bekende neveneffecten of
bloeduitstortingen na de behandeling.
Een onderzoek, uitgevoerd
door de universiteit van Purdue in
Indiana (USA), heeft aangetoond dat de
stof capsaicin, hetgeen het hete en
branderig gevoel in de mond geeft bij
het eten van rode pepers, het
hongergevoel reduceert. De
hongerreductie zou vooral voelbaar zijn
in de eetlust naar suikers, zouten en
vettig voedsel. Meer nog, dezelfde stof
zou ook het verbranden van calorieën na
een maaltijd stimuleren wat zeker als
muziek in de oren klinkt voor eenieder
die wil vermageren of afslanken. Het
verbranden van calorieën zou volgens de
professor te wijten zijn aan de
temperatuursverhoging van het lichaam
dat ontstaat na het eten van rode
pepers.
2
“ONDERZOEK”
Verveling zet aan tot
eten
Een onderzoek heeft
aangetoond dat verveling aanzet tot
eten. Als we even niets om handen hebben
dan worden we gestimuleerd om in de
snoepkast te duiken en iets hartigs te
nuttigen. Het onderzoek toonde tevens
aan dat dit fenomeen voornamelijk bij
vrouwen waar te nemen is waarbij al snel
een verhoging van ca 490 calorieën wordt
opgetekend als verveling meermaals per
dag optreedt. Wilt u dus vermageren of
afslanken, bestudeer dan eens uw eigen
eetgewoonte. Misschien eet u soms wel
eens uit pure verveling en kan u dit
makkelijk opvangen door een leuk
tijdverdrijf te verzinnen.
3
“ONDERZOEK” Lange
nachtrust stimuleert
vetverbranding
Een studie in de
universiteit van Chicago (USA) heeft
aangetoond dat er een relatie bestaat
tussen het verbranden van vet en de tijd
dat we slapen. Bij deze studie werden
meerdere proefpersonen in een
slaapcentrum onderzocht. Een eerste een
groep personen werd gedurende enkele
weken slechts vijf uur slaap per dag
gegund en een andere groep meer dan acht
uur. Bij elke groep werd na de nachtrust
een gewichtverlies genoteerd doch bleek
dit gewichtverlies bij de kort slapers
voornamelijk te wijten te zijn aan
vochtverlies. Bij de langslapers
daarentegen bleek naast het vochtverlies
tevens een vetverbranding plaats te
vinden. Daarnaast toonde het onderzoek
dat de kort slapers een groter honger
gevoel hadden tijdens de dag. Wilt u dus
afslanken of vermageren en effectief vet
verbranden, denk dan zeker eens aan een
goede lange nachtrust.
4
"ONDERZOEK"
Hoe kan u het
jojo-effect
minimaliseren na
het diëten?
Hebt u een
dieet gevolgd en bent u eindelijk die
ongewenste kilo's kwijt, dan bestaat de
kunst erin de kilo's er ook af te houden
en het verkregen gewicht te behouden.
Een Zweeds onderzoek wees uit dat je het
jojo-effect (terug gewicht aankomen na
een dieet) kunt verminderen door na het
dieet een overgangsperiode in te lassen.
Proefpersonen in het onderzoek die
vermagerden via een dieet en al na één
week na het diëten hun vroegere
eetgewoontes hervatten, waren na 10
maanden al 8% in gewicht toegenomen. De
proefpersonen die thans een
overgangsperiode van 6 weken inlasten
alvorens hun vroegere eetgewoontes te
hervatten, hadden na 10 maanden een
gewichtstoename van slechts 4%. Wenst u
dus te vermageren of denkt u aan
afslanken via een dieet, las dan na het
diëten een overgangsperiode in waardoor
het jojo-effect aanzienlijk vermindert.
5
“ONDERZOEK”
Afslanken met thee?
vermijd melk!
Het is al langer gekend
dat thee drinken zeer gezond is en
afslankend werkt omwille van de
antioxidanten die in de theeblaadjes
aanwezig zijn. Een nieuwe onderzoek in
India heeft thans aangetoond dat
melkproducten de werking van de
antioxidanten minimaliseren tot zelfs
geheel neutraliseren. Wilt u dus
afslanken of vermageren met behulp van
thee, vermijd dan best melk in uw thee.
Afvallen, afslanken en vermageren,
luister naar uw lichaam
Vele mensen,
vrouwen en mannen, zijn begaan
met hun lichaam en vinden van
henzelf dat ze te dik zijn en
dienen af te slanken of te
vermageren. De vraag is thans
hoe. Hiervoor zijn naargelang de
situatie meerdere methodieken
beschikbaar die kunnen
gehanteerd worden zoals diëten,
sporten, afslanktabletten
slikken en zo meer. Hoe men ook
wenst af te vallen of te
vermageren, een belangrijke
basisregel is dat men luistert
naar het lichaam. Als we de
werking van het lichaam
analyseren dan zien we dat we
voeding nodig hebben als
energiebron om te overleven.
Om eten te krijgen gaat
het lichaam een signaal geven naar de
hersenen dat we kennen als honger.
Omwille van dit hongergevoel gaan we
eten. Vervolgens gaat het lichaam de
vereiste energie en voedingsstoffen uit
deze voeding halen en het overtollige
via de natuurlijke weg afscheiden. Dit
is een proces dat makkelijk lijkt, doch
zeer complex is. Het lichaam gaat
namelijk niet al het opgenomen eten tot
energie omvormen maar ook een deel van
het opgenomen voedsel omzetten naar
reserve voor later. Deze reserves kennen
we als vetten die zich op meerdere
locaties van het lichaam, de één al meer
als de ander, vastzet en het lichaam dus
verdikken. Bij het wegzetten van de
voeding tot reserve houdt het lichaam
rekening met twee belangrijke peilers
zijnde: hoeveel voedsel wordt gegeten
per maaltijd en hoe frequent wordt
gegeten. Beide peilers bepalen hoeveel
van de opgenomen voeding het lichaam als
reserve gaat plaatsen. Wilt u dus een
slankere lijn, dan dient u in eerste
instantie uw eetgewoonte aan te passen,
afgestemd op het ritme van uw lichaam.
Als het lichaam merkt dat het geregeld
voeding binnen krijgt, dan gaat het
lichaam hierop reageren door minder
vetten weg te zetten. Eet men slechts
één of twee keer per dag bijvoorbeeld
dan zal het lichaam hierop reageren door
meerdere vetten aan te zetten aangezien
het lichaam weet dat het lang dient te
wachten op een volgende maaltijd waarop
het zich verdedigt door de vetreserve.
Kortom, wilt u vermageren of afslanken,
dan is een eerste stap de eetgewoonten
af te stemmen op het ritme van het
lichaam. Eet om de twee uur een klein
hapje en laat het lichaam enkele weken
de tijd om te gewennen aan de nieuwe
eetgewoonte en u zal resultaat merken.
Naast de frequentie is het tevens de
kunst de hoeveelheid voeding per
maaltijd of voedinginname af te stemmen
op het ritme van het lichaam. Als u om
de twee uur een biefstuk naar
binnenwerkt met een portie frieten, dan
kan u niet verwachten dat u afslankt.
Dus naast de frequentie dient ook de
hoeveelheid goed gedoseerd te worden
waarbij het aantal calorieën, die de
energiewaarde aangeeft, afgestemd wordt
op de benodigde energie of calorieën die
u verbruikt. De kunst is om de
verbruikte en benodigde calorieën op
elkaar af te stemmen. Dus, wilt u
afvallen of vermageren, dan is de eerste
stap goed te luisteren naar uw lichaam
en het ritme van uw lichaam af te
stemmen op uw voeding. Dit is de basis
voor elke afslankformule. Doet u dit
niet dan zal u vroeg of laat, ook na een
lang en intens dieet, sporten, slikken
van allerhande afslanktabletten of wat
dan ook, wederom geconfronteerd worden
met een gewichtstoename. Denk erom,
overgewicht of gewoon wat te dik zijn
wordt steeds veroorzaakt door
voedinginname. Zo maar uit zichzelf dik
worden bestaat niet, men zou wat zien.
- Checklist
aankoop van een weegschaal, Tips
Elektrozine
.
2.
Waarom zijn diëten doeltreffend?
Mayo-dieet, Montignac-dieet,
ananasdieet, eitwitrijk dieet, … : de
lijst is eindeloos. Waarom hebben diëten
zoveel succes? Omdat we allemaal op zoek
zijn naar dé mirakeloplossing! Volgens
dr. Dominique Boute is dat precies de
reden waarom we mislukken.
Onderzoek lezen
.
3.
Sporten
helpt vermageren
Overgewicht ontstaat wanneer we méér
energie innemen dan we verbruiken. Wie
wil vermageren, moet dus zorgen dat hij
méér energie verbruikt dan wordt
aangevoerd. Dat kan op twee manieren:
door minder te eten, en door méér te
bewegen.
Onderzoek lezen
.
4.
Regime en gewicht
Vermageren betekent: u weer goed in uw vel
voelen… Waarom willen we precies vermageren? Het
is belangrijk dat we dat bij onszelf goed
nagaan…
Onderzoek lezen
.
5.
Talrijke
afslankmenu's
e-gezondheid.be
biedt u naargelang van de seizoen recepten,
menu’s om af te vallen voor degene die op hun
gewicht letten, diëtisch advies, informatie
over dieet, voeding, gezondheid.
Menu's bekijken
.
6. Hoe
voorkomt u gewichtstoename na stoppen
met roken?
Van
roken vermager je, en als je bijkomt nadat je
eenmaal bent gestopt, gaat het meestal slechts
om een inhaalbeweging, en zelfs dat is geen wet
van Meden en Perzen… Hoe kunt u zoiets
vermijden?
Onderzoek lezen
.
7.
Vermageren, de obsessie van de 21st eeuw
Vorig
jaar werden er in ons land meer dan 4000
maagoperaties uitgevoerd, en dan hebben we het
over maagverkleiningen, voor vele blijkbaar de
enige manier om hun gewicht nog onder controle
te krijgen. Zijn er dan echt geen andere
oplossingen?
Onderzoek lezen