Heb je een zittend beroep dan is het aan te raden een goede ergonomische zithouding aan te nemen teneinde rugklachten te vermijden. Bij een goede zithouding denken we aan een rechte rug die goed door de kantoorstoel gesteund wordt, een goede armleun op ellebooghoogte en dat de voeten steun vinden op ofwel een voetsteun of de grond. Dit laatste weliswaar met platte voet. Een bolle rug is zeker te vermijden. In feite is er geen goede houding als je langdurig zit en is het regelmatig veranderen van houding aangeraden afgewisseld door nu en dan eens rechtop staan of een korte wandeling maken. Naast een goed ingestelde ergonomische kantoorstoel is ook de kantoortafel of werktafel van belang. Beiden, stoel en tafel, moeten goed op elkaar afgestemd zijn wil men een ergonomische zithouding realiseren. Deze ideale houding wordt ook wel de open heuphoek genoemd omdat bij de ideale zithouding een hoek wordt gevormd die groter is dan 90 graden tussen de rug en de benen waardoor de bekken ietwat naar voor kantelen en een kromme rug zithouding wordt vermeden. Kortom, bent u opzoek naar ergonomische meubelen, denk dan zowel aan de tafel als de stoel en tracht een open heuphoek aan te nemen.

Uw link toevoegen  

Een goede werkhouding wordt ondersteund door de juiste instelling van het meubilair. Echter is de afwisseling in werkhouding, ook wel dynamisch zitten genoemd, nog belangrijker. Afwisseling in werkhouding en werkzaamheden is hier het sleutelwoord.

Bij het vinden van de juiste ergonomische werkhouding; stel eerst de stoel in, zithoogte, zitdiepte en armleggers. Hierna stelt u de hoogte van het bureau in op de hoogte van de armleggers.

Uw link toevoegen